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Category : desarrollo personal, motivacion, superacion personal
Time: 9:25
De las notas de Irma
Category : cambio, desarollo personal, motivación, superacion personal
Time: 9:00
Excelente artículo que nos muestra una interesante visión del efecto mariposa aplicado a la vida diaria, la productividad y que sin duda puede aplicarse a los negocios. Todo se basa en ser proactivos y responsables de nuestros propios actos, de esta manera viviremos siendo causa.
"El efecto multiplicador de una pequeña causa"
El meteorólogo Edward Norton Lorenz, estudiaba el comportamiento de la atmósfera, tratando de hallar una fórmula que, partiendo de variables sencillas, permitiera realizar predicciones climáticas fidedignas. Tras varios intentos, consiguió enunciar una teoría que se basaba en tres variables -el tiempo, la velocidad y la temperatura del aire- y que permitía predicciones bastante fieles. Pero su sorpresa fue mayúscula cuando observó que mínimas diferencias en los datos iniciales originaban enormes cambios en las predicciones finales. Es decir, que la más mínima variación en las condiciones de partida ejercía gran variación sobre el resultado final. Para explicar este hallazgo, Lorenz utilizó un ejemplo: un meteorólogo, mediante cálculos muy precisos y partiendo de unas condiciones exactas, haría una predicción climática aparentemente perfecta. Pero podría equivocarse totalmente por el simple hecho de no haber tenido en cuenta el efecto del aleteo de una mariposa. Ese inofensivo aleteo inicial podría haber introducido perturbaciones que variaran totalmente la predicción.
James Gleick periodista científico en su best-seller "Caos: La creación de una ciencia", narra el desarrollo de esta Teoría y acerca el concepto del "efecto mariposa" al público en general.
Gleick dijo:
“Si el aleteo de una mariposa perturba hoy el aire de Pekín, puede dentro de un mes provocar una tempestad en Nueva York”.
El ‘efecto mariposa’, podría definirse como que, la más mínima variación en un hecho inicial, a la larga, puede alterar por completo el desarrollo lógico de los acontecimientos.
Basándonos en esta teoría y aplicándola a nuestra vida cotidiana, podemos afirmar que pequeñas “acciones” u “omisiones” pueden originar grandes cambios (positivos o negativos) en nuestra vida.
Los pequeños cambios imperceptibles, si no son voluntarios, es decir que no nos damos cuenta de ellos, pueden hacernos desviar de nuestros objetivos y llegar a ocurrirnos como a la rana hervida.
Por otra parte los cambios radicales, de un día para otro, como querer adoptar una nueva personalidad, cambiar un hábito muy arraigado o dejar una adicción, generalmente están abocados al fracaso, ya que tras unos días, si el objetivo es difícil, la motivación baja y la tendencia es volver a la situación de origen.
Sin embargo, si introducimos inicialmente pequeñas modificaciones, practicamos y nos retroalimentamos de esta práctica, todo ello nos conducirá a consolidar el cambio y a seguir adelante con el proceso, llegando a obtener los resultados deseados.
Hay pequeños gestos que pueden dar resultados espectaculares en aras a mejorar facetas de nuestra vida: productividad, salud, finanzas, etc...
Ahí van unos ejemplos:
- Si siempre llegas tarde. Implementa el hábito de "Levantarse media hora antes". Es asumible. Evitarás salir corriendo, sin afeitar, llegar sin aliento al trabajo. Podrás desayunar algo, quizás hasta ir a pie a la oficina, reducir tu ansiedad, hojear el periódico, llegar puntual. Los resultados serán espectaculares en: tu imagen, salud, información, valoración en tu empresa, todo por media hora de sueño.
- Si no consigues ahorrar nada. Establece "Un pequeño plan de ahorro". Por ejemplo: el cambio del café que tomas, deposítalo en una botella vacía de plástico de litro y medio. Te sorprenderás, que de este pequeño gesto mecánico, puedas pagarte unas vacaciones.
- Si no puedes evitar llenarte el plato, utiliza un "Plato de postre para comer". Tu salud e imagen se beneficiaran seguro.
- Implementar el uso de "Un sencillo método de productividad" u organización, la utilización de una agenda o de un sistema de listas, multiplicará con creces tu eficacia y te liberará de estrés.
No dudes en comentar en este blog otros “efectos mariposa” que se te ocurran.
Que tengáis un buen día.
Armando.
Category : motivacion, superacion personal
Time: 9:00
Cuentan, que si introducimos una rana en un recipiente con agua hirviendo, esta (como parece lógico) va a hacer lo posible para salir de él, y saltará hasta conseguirlo, pero, si introducimos al pobre animal en agua a temperatura ambiente y empezamos a calentar ese agua, la rana permanecerá dentro del recipiente hasta morir literalmente hervida.
Este ejemplo, suele usarse para ilustrar como de manera análoga las personas podemos llegar a actuar de la misma manera, el secreto está en la incapacidad del animal (y la nuestra) para percibir los pequeños cambios de temperatura que suceden en cortos espacios de tiempo.
Cuantas personas actúan ‘por costumbre’ en ámbitos importantes de su vida, ya sea el laboral, el sentimental, etc., no son pocos los que sufren una situación laboral desagradable, ya sea por un jefe poco comprensivo, un entorno enrarecido o incluso casos más graves de acoso de cualquier índole.
Es curioso como al preguntar a una persona bajo estas circunstancias si eso es así desde el primer día, la respuesta más habitual es que no, que la situación fue degradándose poco a poco hasta llegar a ser insostenible, que si eso hubiera sido así el primer día, posiblemente no hubiera habido un segundo.
No es lógico esperar a que el agua hierva para escapar del recipiente, analiza que es lo que te molesta y pregúntate si lo tolerarías si fuera un primer día, si la respuesta es no, o simplemente dudas, prepárate para actuar, no esperes a que el agua hierva, a veces ya es demasiado tarde.
Category : motivacion, superacion personal
Time: 11:26
Comparto con ustedes un correo que me llegó hace tiempo y que no pude dejar de postearlo. A diferencia del burro de algún post anterior, este encierra una excelente enseñanza.
La Historia del Burro.
Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer.
Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo.
Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró horriblemente.
Luego, para sorpresa de todos, se aquietó después de unas cuantas paladas de tierra.
El campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio... con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble: se sacudía la tierra y daba un paso encima de la tierra.
Muy pronto todo el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando.
La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra... el truco para salir del pozo es sacudírsela y usarla para dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Podemos salir de los más profundos huecos si no nos damos por vencidos...
¡¡¡Usa la tierra que te echan para salir adelante!!!
Recuerda las 5 reglas para ser feliz:
Recuerda las 5 reglas para ser feliz:
- Libera tu corazón del odio.
- Libera tu mente de las preocupaciones.
- Simplifica tu vida.
- Da más y espera menos.
- Ama más y... sacúdete la tierra porque en esta vida hay que ser solución, no problema.
Saludos y Mucho Éxito
Armando.
Category : cambio, exito, motivacion, superacion personal
Time: 17:02
En el camino al éxito hay que aprender a reconocer nuestros errores y humildemente aprender de ellos, para evitar cometer la misma equivocación más tarde. También hay que estar agradecidos por quienes han sido enviados a nuestras vidas como instrumento para nuestro desarrollo y crecimiento personal.
"Para tener éxito, vas a tener que endurecerte ante las negativas y prepararte para encarar toda clase de objeciones". Steven S. Raab, Gregory Matusky
Para tener éxito hay que caerse 7 veces y levantarse 8, tal como lo dijo Paulo Cohelo.
Todo ser humano posee la capacidad de llegar al éxito, en cualquier área de la vida. Sharon L. Lechter y Greg S. Reid crearon una ecuación del éxito enfocada al mundo de los negocios que se mostrará a continuación:
((P+T) x A x A)+F= tu ecuación del éxito
Combina tu PASIÓN, lo que más disfrutas, con tu TALENTO. El talento es aquello que cada individuo hace muy bien. Enseguida multiplica ambos por la ASOCIACIÓN adecuada, con personas u organizaciones exitosas, y por ACCIÓN, los pasos específicos que te llevarán a tu meta, y finamente añade tu FE, la fe es la creencia inquebrantable en uno mismo.
Todo lo anterior conforma la ecuación del éxito.
PASIÓN
Escribe en una página, una lista de 10 cosas que te apasionan. ¿Qué te apasiona? ¿Qué disfrutas hacer? Piensa en esas épocas de tu vida en que te sentías más satisfecho. ¿Qué estabas haciendo?
TALENTO
En otra página, haz una lista de 10 cosas que hagas muy bien. ¿Eres buen comunicador? ¿Tienes facilidad para los números? ¿Sabes cocinar o dibujar? ¿En qué destacas? ¿Cuáles son tus talentos?
ASOCIACIÓN
Es el vínculo que estableces con las personas y organizaciones que te rodean. Piensa en las cinco personas con las que más tiempo pasas. ¿Te apoyan? ¿Son exitosas? ¿Necesitas cambiar tus asociaciones?
ACCIÓN
Todo cambio exige acción. ¿En verdad estás decidido a mejorar tu vida o simplemente te atrae la posibilidad de hacerlo? Hay que mirarse al espejo y preguntárselo a uno mismo. ¿Por qué? Porque para que las cosas cambien, es menester cambiar uno mismo.
FE
Ésta suele ser la parte más difícil de dominar en la ecuación del éxito. Tener fe significa creer en uno mismo y en las ideas que uno tenga, a pesar de todos los obstáculos que se puedan encontrar en el camino.
- Recuerda: Que hay que dedicar unos momentos a recordar las épocas más infortunas y las más venturosas de la vida.
- Reflexiona: ¿Qué influencia tuvieron en ti esas épocas? ¿Cómo reaccionaste? ¿Contaste con el apoyo de amigos y familiares?
- Reconoce: Reconoce que prácticamente todas las personas exitosas han enfrentado dificultades en su vida. Ellas aprendieron a perseverar en esos momentos difíciles. ¡Tú también puedes hacerlo!
- Admite: ¡Admite que puedes perseverar y encontrar las asociaciones adecuadas!
- Actúa como si: Ten fe en que tu ecuación del éxito te permitirá alcanzar un éxito extraordinario, y actúa cada día en dirección hacia ese éxito.
Hay que recordar que para diseñar un plan de éxito, conviene determinar dónde es que uno está y cómo es que se ha llegado ahí. Incluso, hay un refrán que dice: “Tu vida es la suma total de las decisiones que has tomado”. Por lo anterior, es que se debe analizar el pasado mismo para perfilar el futuro.
Fuente: “Nunca te des por vencido” de Sharon L. Lechter y Greg S. Reid con la Fundación Napoleón Hill.
Peace,
Cassie
Category : motivacion, superacion personal
Time: 11:53
Excelente día para los lectores de este humilde blog, hace unos momentos me hicieron recordar algo que nos afecta a diario en nuestras vidas, sin importar el lugar en donde vivimos ni la actividad a la que te dediques.
Muchos estudios y protocolos médicos han demostrado que una de las causas principales de las enfermedades es el estrés.Y no es para menos, el estrés es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para responder a amenazas y peligros, sin embargo, el sometimiento al que somos sujetos ante diversas fuentes simultaneas de estrés hacen que nuestro organismo viva en un estado de constante amenaza, lo que deriva en una baja de defensas y la vulnerabilidad a contraer y padecer enfermedades crónico degenerativas, ej. colitis, gastritis, migrañas, arterioesclerosis (colesterol malo - LDL), envejecimiento prematuro, lupus e inclusive cáncer, por mencionar algunas.
Para este tipo de enfermedades yo te puedo recomendar algo que me ha ayudado bastante a elevar mi calidad de vida, viviendo en la Ciudad de México, el estrés oxidativo está a la orden del día. Por otro lado déjame decirte que muchas de las cosas por las que nos preocupamos ni siquiera están bajo nuestro control, y no podemos hacer absolutamente nada para cambiarlas, como publicaba anteriormente en mi perfil de FB.
"Nadie puede convencer a otro de que cambie. Cada uno de nosotros custodia una puerta del cambio que sólo puede abrirse desde adentro. No podemos abrir la puerta de otro, ni con argumentos ni con apelaciones emocionales". Marilyn Ferguson
Pues bien, quiero ademas compartirte un texto de Stephen Covey, autor del famoso libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva".
El principio 90/10
"¿Cuál es este Principio?
El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas.
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el carro se descomponga, que el avión llegue tarde, lo cual tirará por la borda todo nuestro plan. Un automovilista puede obstaculizarnos en el tráfico. No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Tú determinas el otro 90%. ¿Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar como reaccionas.
El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas.
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el carro se descomponga, que el avión llegue tarde, lo cual tirará por la borda todo nuestro plan. Un automovilista puede obstaculizarnos en el tráfico.
No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Tú determinas el otro 90%. ¿Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar como reaccionas.
Usemos un ejemplo…
Estás desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de café y chispea tucamisa de trabajo. Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción.
Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima. Ella rompe a llorar. Después de regañarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Y sigue una batalla verbal. Tú vociferando subes arriba a cambiarte la camisa. Cuando bajas de regreso, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminándose el desayuno y estar lista para laescuela. Ella pierde el autobús.
Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo. Tu te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que tú ya estas atrasado, manejas 40 millas por hora en una velocidad máxima de 30 millas por hora.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela. Tu hija corre a la escuela sin decirte adiós. Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el maletín. Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor. Ansías llegar a tu casa. Cuando llegas a tu casa, encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.
¿Por qué? Debido a cómo reaccionaste en la mañana
¿Por qué tuviste un mal día?A) ¿El café lo causó?B) ¿Tu hija lo causó?C) ¿El policía lo causó?D) ¿Tú lo causaste?
La respuesta es la “D”.
Tú no tenías control sobre lo que pasó con el café. La forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos fue lo que causó tu mal día.
Te presento lo que debió haber sucedido.
El café te chispea. Tú hija está a punto de llorar. Tú gentilmente le dices: “está bien, cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez. Después de agarrar una camisa nueva y tu maletín, regresas abajo y miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el autobús. Ella voltea y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?
Dos escenarios diferentes. Ambos empezaron igual. Ambos terminaron diferente. ¿Por qué? Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede. El otro 90% se determinó por tu reacción.
Aquí están algunas formas de aplicar el Principio 90/10. Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no lo tomes muy a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten Reacciona apropiadamente y no arruinará tu día. Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.
¿Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico?, ¿pierdes tu carácter?, ¿golpeas sobre el volante? (a un amigo mío se le desprendió el volante), ¿maldices?, ¿te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?, ¿por qué dejar que los carros te arruinen el viaje?
Recuerda el Principio 90/10 y no te preocupes de eso. Tú has dicho que perdiste el empleo. ¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado? No funcionará. Usa la energía de preocupación y el tiempo para encontrar otro trabajo.
El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día. ¿Por qué manifestar frustración con el encargado de la aerolínea? Él no tiene control de lo que está pasando. Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarse? Eso hará que las cosas se pongan peor.
Ahora ya conoces el Principio 90/10. Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados. No perderás nada si lo intentas. El Principio 90/10 es increíble.
Muy pocos lo conocen y aplican este principio.¿El resultado?
Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos, problemas y dolores de cabeza. Todos debemos entender y aplicar el Principio 90/10.
¡Puede cambiar tu vida! Disfruta..."
Espero que te sea de utilidad y que no se quede simplemente en una lectura, comienza a aplicarlo desde ya! y verás que la vida tendrá otro color.
Como siempre, espero tus comentarios y sugerencias. Recuerda recomendar el blog que está realizado con gran dedicación de los autores.
Saludos y Mucho ÉxitoArmando
Category : motivacion, superacion personal
Time: 18:40
La autoconfianza es sin duda una de las mejores armas y estados de ánimo que nos influyen en nuestro desempeño diario, sin importar a que te dediques, tu edad ó tu situación actual, la autoconfianza se refiere a la imagen que tienes de ti mismo, de tus capacidades y tus limitaciones.
Y no hablo solamente de reconocer nuestras virtudes y áreas de oportunidad, sino de aquellos procesos y tomas de decisión que hacemos de manera inconsciente, regidos por paradigmas y condicionamientos transmitidos a través de generaciones y de la cultura y costumbres que moldean nuestra personalidad.
Es por esto que una vez que reconocemos de manera objetiva dichos paradigmas y condicionamientos sociales podemos comenzar a cambiarlos uno a uno, personalmente no creo en el dicho que dice: ¨perro viejo no aprende trucos nuevos¨
Determina y Escribe tus metas y objetivos. Bajar de peso, dejar de fumar, ganar mas dinero son metas muy generales y por lo mismo no definen bien el objetivo perseguido. Las metas deben ser realistas, medibles en tiempo y espacio, ademas de ser lo mas específico posible. Lo aconsejable es comenzar por metas pequeñas, como dicen: ¨un viaje de mil kilómetros comienza con el primer paso¨. No es lo mismo decir, voy a dejar de fumar que establecer una meta como: en quince días voy a reducir el número de cigarros que consumo al día en un 25%¨
Encuentra tu imagen personal. Este punto podría sonar un tanto vanal, sin embargo, la gente realmente te trata conforme te ven. Y no solo en la forma de vestir, si no en tu lenguaje corporal, como te paras, como caminas, hacia donde diriges tu mirada, todo cuenta.
Sonríe. Una sonrisa sincera realmente abre puertas, comunicas con mayor facilidad y empatía tu mensaje cuando estás sonriendo. Por otro lado, una sonrisa falsa es tan perceptible como un pingüino en el caribe. Practica la sonrisa y encuentra motivos para sonreír a tu alrededor. Dedica ademas un tiempo del día para hacer cosas que disfrutes, que te hagan feliz.
Saludos y Mucho Éxito
Armando
Category : motivacion, superacion personal
Time: 12:27
En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional. Cuando un sujeto o grupo animal es capaz de hacerlo, se dice que tiene resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos.
Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, al abandono afectivo, al fracaso, a las catástrofes naturales y a la pobreza extrema.
A continuación un video bastante inspirador acerca de lo que es la resiliencia:
Saludos y Mucho Éxito!
Armando
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